Liečebné hladovanie je jediná oficiálnou vedou uznávaná metóda hladovania určená na ozdravenie tela.
Ale pozrime sa na to v historickom kontexte. Hladovanie má korene v starobylej Perzii, Babylone, Číne, Indii, Egypte, Grécku.... Egypťania 1500 rokov p.n.l. hladovali 3 dni každý mesiac. Otec súčasnej medicíny Hippocrates (400 rokov p.n.l.) na vrchole choroby odporúčal hladovanie o dĺžke 2-3 dni. Je autorom výrokov: „Sme to čo jeme a koľko“ a „ Človek nosí lekára v sebe, len mu je treba pomôcť v jeho práci.“ Niektorí grécky myslitelia sa zriekali pravidelne jedla, Sokrates, Platón na 10 dní, Pythagoras dokonca na 40 dní. Stredoveký arabský fylozof a lekár Avicenna ( 980-1O37) predpisoval na vážne choroby hladovanie trvajúce 3-5 týždňov. V 17-18. stor. počas choroby predpisovali hladovku, okrem iných, uznávaný nemecký lekári Friedrich Hoffmann a Christoph Wilhelm Heufeland. V 19.storocií sa podrobnejšiemu výskumu v tejto oblasti venovali amer. lekár Francis Gano Benedikt, rus. profesor Viktor V. Pašutin a iní. V 20.stor. pokračovali nemecký lekár Dr. Otto Buchinger, ktorého kliniky liečebného hladovania sú v Európe dodnes, rusky lekár, J. C. Nikolajev a ďalší. V súčasnosti existujú kliniky liečebného hladovania rôzne po svete, Nemecku, USA, Švajčiarsku, Japonsku, Austrálii, Rusku a inde. Pre predstavu ako to na takýchto klinikách funguje prikladám tento dokumentárny film: https://m.mojevideo.sk/43yo
Liečebné hladovanie sa skladá z dvoch častí:
1) samotného hladovania
2) Návratovky (diéty po hladovaní)
Správne vykonané hladovanie predznamenáva 30 % úspechu a správne vykonaná Návratovka 70% úspechu LH.
Krátke hladovanie 1-10 dní je účinné na detoxikáciu tela, rýchle zdolanie rozvíjajúcej sa infekcie a niekedy je dokonca schopné naštartovať aj hlbšie ozdravné procesy.
Hladovania 10 dní a viac sú veľmi univerzálnou liečebnou metódou, ktorá dokáže pomôcť pri širokom spektre chronických ochorení, ako aj pri psychických problémoch a závislostiach na návykových látkach.
Pri liečebnom hladovaní prebiehajú v tele nasledovné procesy:
- silná detoxikácia,
- posilnenie imunity, likvidácia choroboplodných zárodkov,
- likvidácia chorých tkanív,
- oprava genetického materiálu a nastavení mozgu,
- regenerácia organizmu spojená s výstavbou nových zdravých tkanív.
Tieto procesy ideálne prebiehajú len pri správnom postupe a každý len v určitých fázach LH.
Tu sa dostávame k otázke ako správne hladovať:
- Ideálne pod vedením odborného lekára znalého procesov prebiehajúcich počas LH.
- Samostatne len krátke hladovania do 3 dní, po naštudovaní procesov prebiehajúcich počas liečebného hladovania. Aj pri krátkych hladovkách začnú pri niektorých jedincoch prebiehať intenzívne procesy, pri ktorých nie je dobré panikáriť a robiť chaotické rozhodnutia. Preto je dobré sa pripraviť a byť vopred informovaný, čo sa to deje.
- Súčasťou LH sú očistné techniky na očistu čriev, pokožky, jazyka, nosa, pľúc... Pri hladovkách dlhších ako 3 dni sú očistné techniky nevyhnutnosťou! Dôležitý je fyzický pohyb na čerstvom vzduchu, dostatočný pitný režim a psychická pohoda.
- Návratovka (diéta po hladovaní) trvá minimálne 1x tak dlho ako hladovanie samotné, ideálne 3 x tak dlho.
LH môže byť nebezpečná záležitosť, z tohto dôvodu by hadovanie dlhšie ako 3 dni malo prebiehať pod lekárskym dohľadom odborníkov, znalých procesov prebiehajúcich pri liečebnom hladovaní. Vhodné je aj si priamo procesy prebiehajúce pri LH dôkladne naštudovať.
Veľa ľudí si myslí, že môže počas hladovania piť čaj s medom, šťavy, kávu, slanú vodu prípadne niečo iné. Tu sa jedná o fatálny omyl. Nebezpečné to môže byť najmä pri hladovaní dlhšom ako 7-12 dní. Všetky tieto potraviny narúšajú biologicko-chemické procesy prebiehajúce v tele pri hladovaní. Vplyvom týchto potravín by telo nemuselo prejsť procesom nazývaným Prvá acidická kríza a nedostalo by sa do režimu vnútornej (endogénnej) výživy. Takže by sa nejednalo o hladovanie ale o podvýživu! A podvýživa končí anorexiou, trvalým poškodením, dystrofiou tráviaceho traktu a svalovej hmoty.
Ďalšie riziko spočíva v príliš dlhých hladovkách bez detoxikačných procedúr. Väčšina ľudí, ktorí zomreli počas hladovania, v skutočnosti vôbec nezomreli od hladu ale na intoxikáciu organizmu. Že čím sa otrávili, keď pili len čistú vodu? Vlastnými toxínmi, ktoré sa pri hladovaní uvoľňujú, telo sa ich snaží zbaviť ale nestíha to dostatočne rýchlo. Tých rizík spojených s hladovaním je ale ďaleko viac...
Taktiež pri nesprávne prevedenej Návratovke si môže človek vážne ublížiť s trvalými následkami, prípadne aj zomrieť. Po hladovaní môže byť trávenie spomalené, polo alebo úplne vypnuté. Ak je trávenie vypnuté, jedlo je jed! V takom prípade treba trávenie najskôr naštartovať. Po naštartovaní trávenia sa začnú minerály a živiny neobyčajne efektívne vstrebávať, ale rovnako efektívne sa vstrebávajú aj jedy, akými sú v takomto prípade ( v období po hladovaní) aj soľ, tuk, korenie,... Väčšinu chýb robia ľudia práve počas Návratovky.
Čím dlhšia hladovka, tým viac rizík je s tým spojených a tým opatrnejší a informovanejší prístup je potrebný.
Liečebné hladovanie v domácich podmienkach nie je vhodné:
- Pre ľudí vyčerpaných, podvyživených s nízkymi zásobami minerálov, vitamínov, anorektických a ľudí s narušenou acido - bázickou rovnováhou.
- Pre ľudí užívajúcich akékoľvek lieky. Účinky liekov sa počas hladovania zvyšujú 5 až 10 násobne. Na klinikách LH sa dávky liekov počas hladovania postupne znižujú až vysadzujú. Toto je možné len pod odborným lekárskym dohľadom.
- Pri akýchkoľvek vážnych diagnózach by mala byť vhodnosť tejto terapie zhodnotená odborníkom a vykonávaná pod odborným lekárskym dohľadom.
Príliš často som sa dopočula, že hladovať skúšali ľudia bez akýchkoľvek informácií a nedopadlo to dobre. Tento článok nemal zámer slúžiť ako návod na hladovanie. Naopak v tomto popise som chcela hlavne upozorniť na množstvo rizík spojených s hladovaním a na to, že ak nie je liečebné hladovanie vykonávané správne míňa sa účelom.
Tiež je dôležité si uvedomiť, že sa nemusíme hneď hrnúť do dlhočizných hladoviek. Dokonca aj ak by človek vynechal napríklad občas len večeru, výrazne by napomohol nočnej detoxikácii. Pravidelné 1-3 dňové hladovanie dokáže výrazne spomaliť starnutie a udržiavať organizmus vo forme.
Autor: Mira Mare, máj 2025